NORDIC WALKING

Wenn´s läuft, dann läuft´s!

Ganzheitliche Gesundheit beinhaltet auch den Bereich Bewegung. Es geht nicht nur um gesundes Essen, sondern auch um die Integration von Bewegung in Ihren Alltag. Denn der Mensch ist für die Bewegung „geschaffen“.

Nordic Walking ist eine beliebte Ausdauersportart, die auch von Menschen ausgeübt werden kann, die sich seit Jahren nicht mehr sportlich betätigt haben. Hierbei wird schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken - im Rhythmus der Schritte - unterstützt.
Der Vorteil: Es werden beinah alle Muskelgruppen des Körpers beansprucht.

Das zügige Laufen aktiviert die Bein- und Po-Muskulatur. Durch den aktiven Einsatz der Stöcke werden darüber hinaus die Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur beansprucht. Je mehr Muskeln beansprucht werden, umso höher ist der Kalorienverbrennung. Damit ist Nordic Walking bis zu 50 % effektiver als „normales“ Gehen.

Egal, ob Sie Ihren Körper einfach nur mit Bewegung gesund erhalten wollen oder zu Unterstützung beim Abnehmen - Nordic Walking ist ein wirksames Trainingsprogramm und macht richtig Spaß. Vor allem beim Walken in der Gruppe profitieren alle Teilnehmer gegenseitig von Ihrer Motivation.

Mein Angebot NORDIC WALKING für EINSTEIGER

Einführung in die Grundlagen des Nordic Walking.
Erste Übungseinheit ca. 60 min
Mit praktischer Einweisung und Anleitung zum Nordic Walking
Hier erlernen Sie, wie man durch richtige Bewegungsabläufe ca. 98 % aller Muskelgruppen gezielt bewegen kann.
Anwendung in einer anschließenden gemeinsamen Walkingrunde
Der Kurs beinhaltet 10 Trainungseinheiten zu je 60 min

Preis auf Anfrage

ÜBRIGENS: Jeden Montag trifft sich unsere Nordic Walking Gruppe. Hier walken wir in einer Gruppe von 8 bis 10 Personen - so fällt auch die Motivation viel leichter. Uhrzeit immer 18:00 Uhr - für 1 Stunde

Die Buchung ist sowohl einzeln oder als auch Gruppe möglich.
Lassen auch Sie sich bei einer gemeinsamen Walking-Runde im schönen Zittauer Gebirge vom Walking-Fieber anstecken.

Rufen Sie mich gerne an – ich informiere Sie über aktuelle Kurse und beantworte Ihnen Ihre Fragen.

Ganz egal wie schnell du walkst, du überrundest jeden auf dem Sofa !